Individuelle Trainingsbetreuung  und Trainingsplanung für Ausdauersportler

Gezieltes Coaching im Training hilft, die Trainingszeit effektiv zu nutzen, indem die Trainingsbelastung individuell an die Bedürfnisse des Einzelnen angepasst wird, um Verletzungen und Überbeanspruchung zu vermeiden.

Das Coaching umfasst die kurzfristige und kontinuierliche Anpassung des Trainingsplans, um sicherzustellen, dass das langfristige Ziel des Athleten/Kunden erreicht wird.

Auch Späteinsteiger im Ausdauertraining können durch kontinuierliches Training signifikante Leistungssteigerungen erreichen.

Trainingsplanung - Triathlon - Graz


Trainingsbetreuung und Trainingsplanung

Das Ziel des Coachings ist es, die Zeit des Sportlers/Kunden im Training so effektiv wie möglich zu nutzen. Dabei ist es wichtig, sich nicht auf Quantität sondern auf Qualität zu konzentrieren, um eine Steigerung zu erreichen. Hobby- und Leistungssportler machen oft den Fehler, das Training zu schnell zu intensivieren, was häufig in Verletzungen, Unterbrechungen oder sogar einem Abbruch endet.

Es ist notwendig, die Trainingsbelastung an die individuellen Voraussetzungen jedes Einzelnen anzupassen und keine Trainingsphasen zu überspringen oder zu kompensieren. Nur ein langfristiger, kontinuierlicher Aufbau wird zum gewünschten Erfolg führen. Ausdauersportarten sind besonders interessant für Späteinsteiger, da jeder sich kontinuierlich und deutlich verbessern kann.

Was das Coaching von einer einmaligen Trainingsplanerstellung unterscheidet, ist die kurzfristige Erstellung und laufende Anpassung der Trainingspläne, um sie individuell auf den einzelnen Sportler/Kunden zuzuschneiden, ohne das langfristig definierte Ziel aus den Augen zu verlieren.

Kosten

Trainingsplanung für Einzelsportarten

wie z.B. Laufen, Radfahren etc.

Geeignet für:

- Wettkampfsportler

- Hobbysportler


120.-/mtl

  • Ausführliches Eingangsinterview
  • Leistungsdiagnostik
  • Ausführliche Nachbesprechung der Diagnostik
  • Indi. abgestimmte Trainingspläne im 2 Wochen Rhythmus
  • Trainingspläne werden über eine eigene Coaching Plattform ausgeliefert
  • Anpassung des Trainingsplans auf Basis der Dokumentation und Rückmeldung
  • Laufender Kontakt zum Trainer
  • Ernährungempfehlung
  • Wettkampfanalyse

Trainingsplanung für Multisportarten

wie z.B. Triathlon

Geeignet für:

- Wettkampfsportler

- Hobbysportler


150.-/mtl.

  • Ausführliches Eingangsinterview
  • Leistungsdiagnostik
  • Ausführliche Nachbesprechung der Diagnostik
  • Indi. abgestimmte Trainingspläne im 2 Wochen Rhythmus
  • Trainingspläne werden über eine eigene Coaching Plattform ausgeliefert
  • Anpassung des Trainingsplans auf Basis der Dokumentation und Rückmeldung
  • Laufender Kontakt zum Trainer
  • Ernährungempfehlung
  • Wettkampfanalyse

Trainingsplanung und pers. kontakt 24/7

für Einzel- und Multisportarten

Geeignet für:

- Wettkampfsportler

- Hobbysportler


180.-/mtl.

  • Ausführliches Eingangsinterview
  • Leistungsdiagnostik
  • Ausführliche Nachbesprechung der Diagnostik
  • Indi. abgestimmte Trainingspläne im 1 Wochen Rhythmus
  • Trainingspläne werden über eine eigene Coaching Plattform ausgeliefert
  • Anpassung des Trainingsplans auf Basis der Dokumentation und Rückmeldung alle 1-3 Tage
  • 24/7 Kontakt zum Trainer
  • Ernährungempfehlung
  • Wettkampfanalyse

Feedback von zufriedenen Kunden

Auch wenn man Sport - in meinem Fall das Laufen - nur als Hobby macht, man will sich doch stets im Rahmen seiner Möglichkeiten verbessern, und dann kommt man irgendwann an den Punkt, wo man Bescheid wissen will über seine Pulsbereiche (aerob/anaerob....), da die im Internet erhältlichen Aussagen doch alle sehr allgemein sind.
Hier im Athletikzentrum ist man auf alle Fälle sehr gut aufgehoben, man bekommt eine Topberatung und individuelle wissenschaftliche Auswertungen, und das alles in einem sehr sympathischen Umfeld. Ich kann das Zentrum nur empfehlen!

chgoessler

Top Adresse, wenn man ein Belastungs EKG machen möchte, was nicht nur Sportlern tun. Gerade wenn man keinen oder nur wenig Sport betreibt und einen sitzenden Beruf ausübt, ist es sehr aufschlussreich, wo man leistungsmässig steht und was man tun kann, um seine Gesundheit und Wohlbefinden zu festigen und zu steigern. Man wird sehr freundlich und kompetent betreut, sehr zu empfehlen!

V M

Sehr sehr cool, hätte nicht besser sein können!

Hannes Zach

Unser Team

Sportwissenschafter

Leistungsdiagnostik

Trainigsbetreuung und Planung für Ausdauersportler

Grundumsatzmessung

Mag. Dr. Stefan Rinnerhofer

Sportwissenschafter

Sportwissenschafter

Leistungsdiagnostik

Trainingsbetreuung und Planung für Ausdauersportler

Athletiktrainer Grazer Athletik Klub (GAK)

Athletiktrainer U21 Fußball National Team

Mag. Stefan Arvay

Sportwissenschafter

Wie können wir dich unterstützen?

Schreib uns deine Anfrage per Mail, Kontaktformular oder ruf uns an.

+43 676 726 35 62

diagnostik@sportpark-athletik.at

Kontaktformular

>